Smoothie Grönkål med avokado och ingefära

Grönkålssmoothie med avokado & ingefära

0.2

Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1. Skär avokadon i bitar.

  2. 2. Mixa ihop samtliga ingredienser. 

  3. 3. Servera smoothie direkt!

  4. Tips!

  5. Servera gärna smoothien med sugrör i stål. 

  6. Grönkål i smoothie, funkar det? Absolut! Ett bra sätt att få i sig mer grönsaker. Mixa med aprikospuré för sötma, avokado för krämighet och ingefära för lite sting. Perfekt som mellanmål!

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    143,80 kcal
  • Energi (kJ)
    597,87 kJ
  • Fett
    5,24 g
  • Enkelomättade fettsyror
    3,27 g
  • Fleromättade fettsyror
    0,76 g
  • Mättade fettsyror
    0,89 g
  • Fiber
    2,89 g
  • Järn
    0,53 mg
  • Kalcium
    58,30 mg
  • Kalium
    480,05 mg
  • Kolhydrat
    20,42 g
  • Disackarider
    5,63 g
  • Monosackarider
    14,52 g
  • Sackaros
    5,60 g
  • Magnesium
    22,65 mg
  • Natrium
    10,60 mg
  • Niacin
    1,09 mg
  • Protein
    2,26 g
  • Riboflavin
    0,07 mg
  • Tiamin
    0,05 mg
  • Vatten
    217,95 g
  • Vitamin B6
    0,22 mg
  • Vitamin C
    13,12 mg
  • Vitamin E
    3,45 mg
  • Zink
    0,30 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet