Broccolimedaljong med pasta & tomatsås

Broccolimedaljong med pasta & tomat

INGREDIENSER

Välj antal portioner

  • Vitlök (Klimat)
  • svarta oliver
    150 g
  • stora tomater
    2 st
  • gul lök
    1 st
  • körsbärstomater
    400 g
  • socker
    2 tsk
  • gurka
    1 st
  • pastasnäckor
    600 g
  • färsk basilika
    1 tsk
  • olivolja
    1 dl

TILLAGNING

  1. 1. Hacka lök, vitlök och tomater. Fräs löken i olja, tillsätt vitlöken och fräs lite till. 

  2. Lakto-ovo-vegetarisk pastarätt med krispiga broccolimedaljonger. Ett bra alternativ på en vegetarisk meny. Går utmärkt att servera såväl på lunchmenyn som på kvällsmenyn.

  3. 2. Tillsätt sedan oliver, basilika och tomaterna.

  4. 3. Fräs tills tomaterna har blivit mjuka. 

  5. 4. Häll i körsbärstomaterna och låt koka i cirka 30 minuter. Smaka av med salt och peppar.

  6. 5. Tillaga broccolimedaljong enligt anvisning på förpackningen. 

  7. 6. Koka pastan och blanda sedan denna med tomatsåsen.

  8. 7. Servera broccolimedaljongen med pastan, tomatsåsen och hyvlad gurka.

  9. Tips!

  10. Toppa gärna rätten med riven parmesan. 

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    607,63 kcal
  • Energi (kJ)
    2540,72 kJ
  • Fett
    26,34 g
  • Enkelomättade fettsyror
    7,93 g
  • Fleromättade fettsyror
    1,30 g
  • Mättade fettsyror
    4,40 g
  • Fiber
    6,18 g
  • Järn
    1,25 mg
  • Kalcium
    46,48 mg
  • Kalium
    339,42 mg
  • Kolhydrat
    74,93 g
  • Disackarider
    1,11 g
  • Monosackarider
    2,74 g
  • Sackaros
    1,11 g
  • Magnesium
    40,96 mg
  • Natrium
    126,07 mg
  • Niacin
    1,44 mg
  • Protein
    14,28 g
  • Riboflavin
    0,04 mg
  • Tiamin
    0,08 mg
  • Vatten
    118,30 g
  • Vitamin B6
    0,13 mg
  • Vitamin C
    13,11 mg
  • Vitamin E
    3,52 mg
  • Zink
    0,75 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet