96008711

Vetekornspilaff med sojabönor

En läcker och smakrik blandning av sojabönor, tomater och vetekorn smaksatt med en god vinegrett. Passar utmärkt att servera tillsammans med Grönsaksbullarna och en kall sås eller till en vällagad fisk- eller köttbit.

Vikt

2x2,3kg

GTIN

7310500130613

Tillagning

TILLAGNING: På gastrobleck i konvektionsugn. Rör runt efter halva tiden. Kombiläge: 160°C, ca 10-12 min. Varmluft: 180°C, ca 12-14 min.

Ingredienser

SOJABÖNOR 34 %, kokta DURUMVETEKORN 26 %, tomater, morötter, spenat, rapsolja, salt, äppeljuice, vinäger, socker, svartpeppar, vitlök, solrosolja.

Näringsvärde per 100 g

  • Energi
    517 kJ
  • Energi
    124 kcal
  • Fett
    3.8 g
  • - varav mättat fett
    0.4 g
  • - varav enkelomättat fett
    1.5 g
  • - varav fleromättat fett
    1.5 g
  • Kolhydrat
    14 g
  • - varav sockerarter
    2.3 g
  • Protein
    6.8 g
  • Salt
    0.75 g
  • Vitamin C
    4 mg
  • Tiamin
    0.13 mg
  • Riboflavin
    0.08 mg
  • Niacin
    2.1 mg
  • Folsyra
    120 µg
  • Kalium
    280 mg
  • Kalcium
    40 mg
  • Fosfor
    120 mg
  • Magnesium
    40 mg
  • Järn
    1.6 mg
  • Zink
    1 mg
  • Selen
    1 µg
  • Fiber
    2.9 g
Alla näringsvärden