Flygande Quorn

Flygande quorn

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. Sätt ugnen på 225° C.

  2. Dela Quornfilén på längden. Lägg hälften av Quornfiléerna i en smord ugnsform.

  3. Varva med ett lager bananer och purjolök, lägg på resterande Quornfiléer som ett lock och krydda med curry.

  4. Vispa grädden fluffig och vänd ner chilisåsen försiktigt.

  5. Bred blandningen ovanpå Quornfiléerna. Strö ev över jordnötter. Gratinera på grillfunktion i ca 5–7 minuter, eller tills rätten börjar få fin färg.

  6. Servera med kokt ris.

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    444,80 kcal
  • Energi (kJ)
    1861,18 kJ
  • Fett
    27,92 g
  • Enkelomättade fettsyror
    9,19 g
  • Fleromättade fettsyror
    3,05 g
  • Mättade fettsyror
    14,36 g
  • Fibrer
    7,83 g
  • Järn
    1,33 mg
  • Kalcium
    88,73 mg
  • Kalium
    639,35 mg
  • Kolesterol
    57,38 mg
  • Kolhydrater
    26,13 g
  • Disackarider
    7,85 g
  • Monosackarider
    7,59 g
  • Sackaros
    6,51 g
  • Magnesium
    86,59 mg
  • Natrium
    562,26 mg
  • Niacin
    2,43 mg
  • Protein
    18,90 g
  • Riboflavin
    0,45 mg
  • Tiamin
    1,38 mg
  • Vatten
    186,96 g
  • Vitamin B12
    0,48 µg
  • Vitamin B6
    0,62 mg
  • Vitamin C
    14,26 mg
  • Vitamin D
    0,05 µg
  • Vitamin E
    2 mg
  • Zink
    8,64 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet