Quorn gryta med rotfrukter och ris

Quorn gryta med rotfrukter och ris

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1. Stek Quorn bitar och grytgrönsaker i en het stekpanna. 

  2. 2. Lägg Quorn bitarna och grytgrönsakerna på ett bleck.

  3. 3. Gör skysås av stekskyn från Quorn bitarna och grytgrönsakerna. Tillsätt grönsaksbuljong, rapsolja och kinesisk soya. Red ut med majzena.

  4. 4. Häll över skysåsen över Quorn bitarna och grytgrönsakerna och servera.

  5. 5. Givetvis kan du servera rätten med sina ingredienser var för sig.

  6. 5. Koka basmatiriset och servera tillsammans med Quorngrytan.

    Tips!
    Byt ut kinesisk soya mot glutenfria alternativ så passar rätten fler.

    Quorn Bitar är ett perfekt vegetariskt alternativ som passar både till kalla sallader och varma grytor.

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    308,05 kcal
  • Energi (kJ)
    1290,25 kJ
  • Fett
    4,79 g
  • Enkelomättade fettsyror
    2,09 g
  • Fleromättade fettsyror
    2,69 g
  • Mättade fettsyror
    0,86 g
  • Fibrer
    6,69 g
  • Järn
    1,18 mg
  • Kalcium
    62,42 mg
  • Kalium
    331,06 mg
  • Kolhydrater
    43,94 g
  • Disackarider
    0,72 g
  • Monosackarider
    1,76 g
  • Sackaros
    0,66 g
  • Magnesium
    60,87 mg
  • Natrium
    806,56 mg
  • Niacin
    1,66 mg
  • Protein
    19,13 g
  • Riboflavin
    0,39 mg
  • Tiamin
    1,26 mg
  • Vatten
    313,66 g
  • Vitamin B12
    0,29 µg
  • Vitamin B6
    0,38 mg
  • Vitamin C
    25,60 mg
  • Vitamin E
    0,53 mg
  • Zink
    8,49 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet