INGREDIENSER
Välj antal portioner
- Vaniljyoghurt500 g
- Äppeljuice1 liter
- Saft av citron4 st
- Berikning, majsvälling FINDUS 9601389770 g
- Citron
TILLAGNING
1. Tina purén. Vispa ner Berikning Majsvälling i purén och blanda ner yoghurt och juice.
2. Pressa saften ur citronen och smaksätt. Söta ev med lite socker. Servera väl kyld.
TIPS!
Dekorera med färska blåbär.
Mellanmål är superviktiga, och en näringsberikad smoothie av blåbär är ett jättebra alternativ. Går snabbt att laga och snabbt att få i sig!
Näringsvärde per portion (400 g)
- Energi (kcal)236,29 kcal
- Energi (kJ)987,97 kJ
- Fett9,09 g
- Enkelomättade fettsyror1,22 g
- Fleromättade fettsyror0,47 g
- Mättade fettsyror5,23 g
- Fiber2,19 g
- Järn1,05 mg
- Kalcium175,46 mg
- Kalium507 mg
- Kolesterol10,30 mg
- Kolhydrat27,19 g
- Disackarider10,85 g
- Monosackarider7,16 g
- Sackaros4,37 g
- Magnesium39,19 mg
- Natrium72,06 mg
- Niacin0,72 mg
- Protein10,07 g
- Riboflavin0,28 mg
- Tiamin0,13 mg
- Vatten163,78 g
- Vitamin B120,64 µg
- Vitamin B60,48 mg
- Vitamin C12,94 mg
- Vitamin D1,81 µg
- Vitamin E1,47 mg
- Zink0,73 mg