Citron & Chilipasta med kyckling
Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.
INGREDIENSER
Välj antal portioner
- 1 kg
- Vatten
- Grönsaksbuljong, tärning10 g
- Pasta800 g
- Olivolja2 msk
- Vitlök, hackad7,50 g
- Citron, färskpressad200 g
- Citronskal40 g
- Röd chili2 st
- Basilika50 g
- Salt och grovamalen peppar
TILLAGNING
1. Koka upp vatten och buljongtärning.
2. Lägg i pastan och koka pastan al dente.
3. Hetta samtidigt upp olja i en stekpanna, lägg i kycklingbitarna och stek tills de har fått fin färg.
4. Häll över citronjuicen och fortsätt att steka i 2-3 minuter.
5. Tillsätt sedan vitlök och chili. Stek i ytterligare någon minut under omrörning.
6. Häll av pastan och blanda ner i stekpannan med kycklingen.
7. Blanda sist ner citronskal samt basilika. Smaka av med salt och peppar.
Tips!
Satsa på en pastasort av hög kvalitet, och ringla lite god olivolja över rätten innan servering.En god och krämig kycklingsås med pasta. Både hetta från chili och syran från citronen ger en härlig smakkombination. Passar lika bra på restaurangen som i matsalen.
Näringsvärde per portion (400 g)
- Energi (kcal)461,64 kcal
- Energi (kJ)1931,49 kJ
- Fett6,36 g
- Enkelomättade fettsyror3,13 g
- Fleromättade fettsyror1,28 g
- Mättade fettsyror1,29 g
- Fiber3,17 g
- Järn1,56 mg
- Kalcium44 mg
- Kalium604,89 mg
- Kolesterol68 mg
- Kolhydrat60,14 g
- Disackarider0,31 g
- Monosackarider0,80 g
- Sackaros0,35 g
- Magnesium79,98 mg
- Natrium490,19 mg
- Niacin14,61 mg
- Protein38,14 g
- Riboflavin0,20 mg
- Tiamin0,28 mg
- Vatten106,54 g
- Vitamin B120,18 µg
- Vitamin B60,70 mg
- Vitamin C23,46 mg
- Vitamin D0,63 µg
- Vitamin E2,09 mg
- Zink1,72 mg