INGREDIENSER
Välj antal portioner
- Vaniljyoghurt500 g
- Äppeljuice200 g
- Saft av citron0,50 st
- Berikning, majsvälling FINDUS 9601389770 g
- Socker0,50 dl
TILLAGNING
1. Tina purén. Vispa ner Berikning Majsvälling i purén och blanda ner yoghurt och juice.
2. Pressa saften ur citronen och smaksätt. Söta ev med lite socker. Servera väl kyld.
TIPS!
Dekorera med färska blåbär.
Mellanmål är superviktiga, och en näringsberikad smoothie av blåbär är ett jättebra alternativ. Går snabbt att laga och snabbt att få i sig!
Näringsvärde per portion (400 g)
- Energi (kcal)124,31 kcal
- Energi (kJ)520,12 kJ
- Fett2,48 g
- Enkelomättade fettsyror0,68 g
- Fleromättade fettsyror0,36 g
- Mättade fettsyror1,25 g
- Fiber1,75 g
- Järn0,92 mg
- Kalcium108,94 mg
- Kalium191,60 mg
- Kolesterol4 mg
- Kolhydrat21,14 g
- Disackarider12,75 g
- Monosackarider5,89 g
- Sackaros9,32 g
- Magnesium14,67 mg
- Natrium51,54 mg
- Niacin0,43 mg
- Protein3,23 g
- Riboflavin0,16 mg
- Tiamin0,08 mg
- Vatten98,06 g
- Vitamin B120,16 µg
- Vitamin B60,10 mg
- Vitamin C11,12 mg
- Vitamin D0,81 µg
- Vitamin E1,06 mg
- Zink0,37 mg