Falafel med couscouspytt och hummus på gröna ärter

Falafel med couscouspytt och hummus på gröna ärter

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. Tillaga produkterna enligt anvisningarna på förpackningarna. Toppa med ärthummus.
    Mixa alla ingredienser till önskad konsistens, spädes med vatten om så önskas. Salta och peppra.

  2. TIPS! En grövre ärthummus ger rätten lite mer "bite"!

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    711,47 kcal
  • Energi (kJ)
    2977,32 kJ
  • Fett
    24,55 g
  • Enkelomättade fettsyror
    11,91 g
  • Fleromättade fettsyror
    5,96 g
  • Mättade fettsyror
    3,03 g
  • Fibrer
    15,78 g
  • Järn
    4,50 mg
  • Kalcium
    136,27 mg
  • Kalium
    614,31 mg
  • Kolhydrater
    92,12 g
  • Disackarider
    2,96 g
  • Monosackarider
    1,13 g
  • Sackaros
    2,58 g
  • Magnesium
    83,83 mg
  • Natrium
    708,18 mg
  • Niacin
    3,88 mg
  • Protein
    22,16 g
  • Riboflavin
    0,20 mg
  • Tiamin
    0,51 mg
  • Vatten
    282,47 g
  • Vitamin B6
    0,55 mg
  • Vitamin C
    13,84 mg
  • Vitamin E
    5,26 mg
  • Zink
    2,39 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning