Pasta med broccolisås & grönsakspinnar

Pasta med broccolisås & grönsakspinnar

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1. Fräs lök och vitlök.

  2. 2. Addera broccoli, ärter, grädde, vatten, buljong, salt och peppar. Låt koka upp.

  3. 3. Mixa sedan såsen slät.

  4. 4. Koka pasta enligt anvisningar.

  5. 5. Tillaga Grönsakspinnarna enligt anvisning på förpackningen.

  6. 6. Dela tomater och blanda med rödlök, oliver, olja och balsamico.

  7. 7. Blanda pasta med broccolisåsen och servera med grönsakspinnar och tomatsallad.

  8. Tips!

  9. Ringla lite olivolja över rätten innan servering.

  10. God pastarätt med spröda Grönsakspinnar gjorda på majs, ärter och morot. Ett utmärkt sätt att få barnen att äta mer grönsaker. Och smidigt att laga till många elever!

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    804,08 kcal
  • Energi (kJ)
    3365,02 kJ
  • Fett
    20,28 g
  • Enkelomättade fettsyror
    8,16 g
  • Fleromättade fettsyror
    2,49 g
  • Mättade fettsyror
    6,99 g
  • Fibrer
    14,83 g
  • Järn
    3,18 mg
  • Kalcium
    202,27 mg
  • Kalium
    1013,60 mg
  • Kolesterol
    66,16 mg
  • Kolhydrater
    117,93 g
  • Disackarider
    4,08 g
  • Monosackarider
    5,36 g
  • Sackaros
    1,92 g
  • Magnesium
    111,28 mg
  • Natrium
    722,27 mg
  • Niacin
    3,76 mg
  • Protein
    28,89 g
  • Riboflavin
    0,26 mg
  • Tiamin
    0,28 mg
  • Vatten
    307,29 g
  • Vitamin B12
    0,46 µg
  • Vitamin B6
    0,51 mg
  • Vitamin C
    53,39 mg
  • Vitamin D
    0,29 µg
  • Vitamin E
    5,34 mg
  • Zink
    2,50 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning