Romanescosymfoni
En symfoni av färg och smak!
Romanescokål kallas även broccolo (hybrid mellan blomkål och broccoli). I denna romanescosymfoni kombineras kålen med brytbönor, klyftad orange morot och gul morot. Färgstarkt på tallriken och väldigt gott.
Romanescokål 27 %, bönor, morötter och gula morötter. Grönsakerna är förvällda.
| Per 100g | Per portion | |
|---|---|---|
| Energi | 147kJ | |
| Energi | 35kcal | |
| Fett | 0.5g | |
| Mättat fett | 0.1g | |
| Kolhydrat | 5.5g | |
| Sockerarter | 4.2g | |
| Fiber | 3.3g | |
| Protein | 1.6g | |
| Salt | 0.05g | |
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8 400 kJ / 2 000 kcal). | ||
Närings- & Referensintagsinformation
Med hela 3,3 g fiber per 100 g är det här ett riktigt bra val för dig som vill ge magen lite extra kärlek!
oven
Kombiugn: Häll grönsakerna i perforerade gastrobleck. Koka på ångläge 100°C i 4–5 minuter. Förvärm ugnen till 160°C. Värm Romanescoblandningen på ett bleck i ca 16–18 minuter. Rör om efter halva tiden.
