Majssoppa med tomatröra rullad i koriander och nachos

Majssoppa med tomatröra rullad i koriander och nachos

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. Soppa

  2. Koka upp majs- och selleripuré, buljong och smetana. Red ev. med maizena.

  3. Låt sjuda under omrörning, 6-8 minuter. Smaka av med salt och peppar.

  4. Tomatröra

  5. Blanda ingredienserna till tomat/majsröran.

  6. Forma till bollar och rulla i koriander och krossade nachochips.

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    152,11 kcal
  • Energi (kJ)
    636,52 kJ
  • Fett
    7,27 g
  • Enkelomättade fettsyror
    2,08 g
  • Fleromättade fettsyror
    0,98 g
  • Mättade fettsyror
    3,55 g
  • Fibrer
    5,51 g
  • Järn
    0,88 mg
  • Kalcium
    49,73 mg
  • Kalium
    310,25 mg
  • Kolesterol
    12,43 mg
  • Kolhydrater
    14,98 g
  • Disackarider
    2,67 g
  • Monosackarider
    1,35 g
  • Sackaros
    2,33 g
  • Magnesium
    31,13 mg
  • Natrium
    534,02 mg
  • Niacin
    2,59 mg
  • Protein
    4,05 g
  • Riboflavin
    0,15 mg
  • Tiamin
    0,21 mg
  • Vatten
    249,32 g
  • Vitamin B12
    0,03 µg
  • Vitamin B6
    0,19 mg
  • Vitamin C
    21,51 mg
  • Vitamin D
    0,03 µg
  • Vitamin E
    1,37 mg
  • Zink
    0,55 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet