Sprödbakad fisk med kål, ärter, ägg och chili serveras i en skål med BBQ-sås

Fiskbowl med sprödbakad fisk & BBQ-sås

Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1. Tillaga fisken enligt anvisning på förpackningen. 

  2. 2. Koka ris, små fina ärter samt ägg.

  3. 3. Strimla kålen och halvera äggen.

  4. 4. Lägg ris och kål i skål och toppa med den sprödbakade fisken.

  5. 5. Addera ägg och BBQ-sås.

  6. Tips!

  7. Servera rätten med koriander och några limeklyftor till.

  8. Smakrik bowl med Findus Sprödbakad fisk med råg & havre. Som all Findus vildfångade fisk är den MSC-märkt och kommer från livskraftiga bestånd. En god fisk på många sätt!

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    696,45 kcal
  • Energi (kJ)
    2914,17 kJ
  • Fett
    15,19 g
  • Enkelomättade fettsyror
    6,98 g
  • Fleromättade fettsyror
    3,67 g
  • Mättade fettsyror
    2,41 g
  • Fibrer
    5,49 g
  • Järn
    3,67 mg
  • Kalcium
    321,85 mg
  • Kalium
    1067 mg
  • Kolesterol
    220,59 mg
  • Kolhydrater
    95,79 g
  • Disackarider
    3,01 g
  • Monosackarider
    5,18 g
  • Sackaros
    2,71 g
  • Magnesium
    106,51 mg
  • Natrium
    1282,72 mg
  • Niacin
    9,29 mg
  • Protein
    40,01 g
  • Riboflavin
    0,47 mg
  • Tiamin
    0,50 mg
  • Vatten
    233,84 g
  • Vitamin B12
    1,61 µg
  • Vitamin B6
    0,92 mg
  • Vitamin C
    60,52 mg
  • Vitamin D
    2,82 µg
  • Vitamin E
    6,79 mg
  • Zink
    2,89 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning