Fiskfigurer med pommes frites och ärter

Fiskfigurer med pommes frites & ärter

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1. Rör samman crème fraiche med majonnäs, vitlök, sweet chilisås och svartpeppar. Smaka av.

  2. 2. Tillaga fiskfigurer enligt anvisning på förpackningen.

  3. 3. Lägg pommes frites på bleck och tillaga i ugnen på 220 grader i cirka 25 minuter. Krydda sedan med salt.

  4. 4. Koka upp ärterna.

  5. 5. Servera fiskfigurerna tillsammans med chilisås, pommes frites, ärter och morotsstavar.

  6. Tips!

  7. Servera gärna en citronklyfta till.

  8. Panerade fiskfigurer smaksatta med goda kryddor. Figurerna har ett tydligt havstema, vilket gör fiskserveringen roligare! Ett kul och inspirerande sätt att få in mer fisk på barnmenyn.

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    818,42 kcal
  • Energi (kJ)
    3424,08 kJ
  • Fett
    44,97 g
  • Enkelomättade fettsyror
    16,72 g
  • Fleromättade fettsyror
    12,52 g
  • Mättade fettsyror
    12,76 g
  • Fibrer
    7,84 g
  • Järn
    2,36 mg
  • Kalcium
    99,86 mg
  • Kalium
    1537,69 mg
  • Kolesterol
    146,98 mg
  • Kolhydrater
    64,43 g
  • Disackarider
    4,37 g
  • Monosackarider
    4,59 g
  • Sackaros
    3,57 g
  • Magnesium
    114,51 mg
  • Natrium
    1115,98 mg
  • Niacin
    9,45 mg
  • Protein
    35,43 g
  • Riboflavin
    0,24 mg
  • Tiamin
    0,24 mg
  • Vatten
    271,11 g
  • Vitamin B12
    1,40 µg
  • Vitamin B6
    0,71 mg
  • Vitamin C
    19,20 mg
  • Vitamin D
    2,77 µg
  • Vitamin E
    8,15 mg
  • Zink
    2,26 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet