Smörstekt Hokifilé Med Grönsaker
Förberedelse / tillagning
30 / 35minKalorier
520kcalSmörstekt hokifilé med krispiga grönsaker
En riktigt god vardagsrätt som är klar på bara 30 minuter – perfekt när du vill ha något enkelt men ändå lite extra. Hokifilén steks gyllene i smör och får sällskap av fräscha grönsaker som lyfter hela rätten. Enkel mat som smakar precis som det ska!
En härligt smörstekt MSC-märkt Hokifilé, hur gott låter inte det? Serveras med spanska grillgrönsaker och ugnsrostad potatis. En utmärkt fiskrätt att sätta på lunchmenyn!
Använd kokläge för att förhindra att skärmen dämpas och fokusera på stegen.
Portioner10
Tryck på produkter du har
Skafferi
Olivolja Salt Salt Och Svartpeppar Salt Och Vitpeppar Timjan Efter Behag
Serveringstips
Om du tillagar fisken på bleck, salta, peppra och slå brynt smör över fisken. Ställ i ugn strax innan potatis är klar.
3 min
Lägg smör i varm panna. Precis när det börjar få färg lägger du i fisken, salta och peppra.
3 min
När fisken fått färg vänder du samt saltar och pepprar. När fisken fått färg på andra sidan lägg fisken i en ugnsform.
1 min
Slå smöret i pannan över fisken.
8 min
När det är 8 minuter kvar av potatisen ställer du in fisken och låter den bli klar där.
5 min
Strimla bacon och stek knaprigt. Lägg åt sidan.
5 min
Stek chili och grönsakerna i olivolja. Vänd i bacon. Smaka av med salt, peppar och timjan.
2 min
Servera fisken med potatis och grönsakerna.
Liknande recept
Russinfisk Med Chili Och Vetekornspilaff
30 min förberedelse / 30 min tillagningUgn
Fisk Benedictine Med Bacon- Och Rödlöksmos Och Grönsaker
30 min förberedelse / 35 min tillagningUgn
Kryddfisk Med Blomkålsmos
30 min förberedelse / 35 min tillagningSpis
Frasig Fisk Med Sallad Och Fetaostkräm
30 min förberedelse / 20 min tillagningMikrovågsugn
Morot Och Pumpasoppa Med Currystekt Fisk
30 min förberedelse / 35 min tillagningSpis
Fisk- Och Saffransoppa Med Räkor
30 min förberedelse / 25 min tillagningSpis
