Fish & Chips Roll med het saffransaioli

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1. Blanda majonnäs med saffran, pressad vitlök och chili till en aioli.

  2. 2. Koka linser enligt anvisningar på förpackningen.

  3. 3. Sätt ugnen på 200 grader. Vänd rödbetor med lite olja, salt och peppar i ett bleck. Rosta rödbetorna i ugn i ca 20 minuter.

  4. 4. Tina sojabönorna enligt anvisning på förpackning.

  5. 5. Tillaga Fish & Chips Roll på plåt i ugn på 230 grader i ca 12 minuter. Vänd efter halva tiden. 

  6. 6. Blanda linser med rödbetor, dill, sojabönor, purjolök och babyspenat.

  7. 7. Servera fisken tillsammans med lins- och grönsaksblandningen samt den heta saffransaiolin vid sidan om. 

  8. Tips!

  9. Vår Fish & Chips Roll passar perfekt till fisktacos, lyxigare fiskpinne eller varför inte i en sallad? Se våra recept för inspiration. 

  10. Vår populära Fish & Chips Gourmetfilé finns också som krispig "roll"! Låt vår Fish & Chips roll få vara med på barnmenyn, skolmenyn eller varför inte buffén? Lika uppskattad hos barn som hos vuxna.

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    682,17 kcal
  • Energi (kJ)
    2854,28 kJ
  • Fett
    52,38 g
  • Enkelomättade fettsyror
    13,93 g
  • Fleromättade fettsyror
    28,74 g
  • Mättade fettsyror
    5,14 g
  • Fibrer
    9,05 g
  • Järn
    3,45 mg
  • Kalcium
    104,80 mg
  • Kalium
    916,83 mg
  • Kolesterol
    127,02 mg
  • Kolhydrater
    22,38 g
  • Disackarider
    6,71 g
  • Monosackarider
    0,73 g
  • Sackaros
    6,35 g
  • Magnesium
    94,81 mg
  • Natrium
    1164,13 mg
  • Niacin
    3,17 mg
  • Protein
    27,27 g
  • Riboflavin
    0,21 mg
  • Tiamin
    0,24 mg
  • Vatten
    193,33 g
  • Vitamin B12
    1,27 µg
  • Vitamin B6
    0,42 mg
  • Vitamin C
    18,09 mg
  • Vitamin D
    1,65 µg
  • Vitamin E
    6,72 mg
  • Zink
    2,28 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning