Frasbakad Torsk Med Ärt- Och Potatismos
Förberedelse / tillagning
30 / 35minKalorier
320kcalKrispig torsk med len ärt- och potatismos
Den här rätten är precis vad en vardagsmiddag behöver – enkel, mättande och full av smak. Frasbakad torsk med ett mjukt och grönt mos är en kombination som funkar lika bra för hela familjen som för en mysig middag för två. På bara 30 minuter har du något riktigt gott på bordet!
Mini frasbakad torsk är varken för små eller för stora, glutenfria och redo för att mätta många magar.
Använd matlagningsläge för att förhindra att skärmen blir mörk och för att fokusera på instruktionerna.
Portioner10
Tryck på produkter du har
Ingredienslista
Grönsaksbuljong Pumpafrön Rapsolja Svartpeppar
Serveringstips
Ärt- och potatismos är ett perfekt sätt att få barn att äta mer grönsaker!
20 min
Skala och koka potatis.
5 min
Koka upp ärter.
5 min
Mosa potatisen och äterna ihop. Blanda samman med dill och rör ner buljong. Krydda med peppar.
5 min
Lägg morötter på en plåt och vänd runt med olivolja och citronjuice.
20 min
Ställ in i ugn till de nästan är mjuka. Strö över pumpafrön och låt få lite färg.
15 min
Tillaga mini frasbakad torsk på ett bläck i ugn.
5 min
Servera ärt- och potatismos och morötter tillsammans med mini frasbakad torsk.
Prova de här nästa gång
Kokt Hoki Med Pocherat Ägg Och Sparris, Baconkrisp
30 min förberedelse / 30 min tillagningUgn
Ugnsbakad Sej Med Pesto Täcke
30 min förberedelse / 30 min tillagningUgn
Kapkummel Med Bacon Och Pepparrot Samt Majs- Och Potatispuré
30 min förberedelse / 35 min tillagningUgn
Fisktacos I Mjukt Bröd Med Majs Och Mild Guacamole
30 min förberedelse / 20 min tillagningUgn
Sej Med Vitvinssås Och Rostad Broccoli
30 min förberedelse / 35 min tillagningUgn
Stekt Sej Med Basilikasås Och Grönsaker Provencale
30 min förberedelse / 25 min tillagningUgn
