INGREDIENSER
Välj antal portioner
- Sejfile´ MSC med cheddarost, gräslök och dill FINDUS 80923160 g
- Sautégrönsaker med körsbärstomater FINDUS 5872775 g
- Naturell yoghurt30 g
- Majonnäs10 g
- Citron
- 2,50 g
- Salt
- Peppar
- Ris långkornigt kokt130 g
TILLAGNING
1. Tillaga sejen enl. anvisning
2 Tillaga sautégrönsakerna enl. anvisning
3. Blanda nu ingredienserna till såsen och låt stå i ca. en timma att dra.
Servera gärna med ett gott nykokt ris ca. 130 g/pp samt lite bröd och frukt.Grov patékonsistens: Se ovan. Ersätt Grönsakerna med Grov bönpate, Findus 64773.
Timbalkonsistens: Se ovan. Ersätt fiskfilé med Fiskgratäng med dill sid 29. Servera med Blandad grönsakstimbal, Findus 29114 samt potatismos och sås enl ovan.
Gelékonsistens: Torskgelé sid 110 smaksätt med ostkräm, förtjocka såsen med Thick & Easy™, Findus 22360 , potatismos, varm bönpuré, Findus 3745.
Flytande konsistens: Fisk- och bönsoppa, sid 148. Servera med crème fraiche smaksatt med ostkräm.
Sidhänvisning avser kokboken Mätt Rätt & Slätt
Näringsvärde per portion (400 g)
- Energi (kcal)593,10 kcal
- Energi (kJ)2485,03 kJ
- Fett29,55 g
- Enkelomättade fettsyror4,47 g
- Fleromättade fettsyror2,33 g
- Mättade fettsyror7,85 g
- Fibrer3,87 g
- Järn1,55 mg
- Kalcium118,19 mg
- Kalium690,69 mg
- Kolesterol4,03 mg
- Kolhydrater51,38 g
- Disackarider0,15 g
- Monosackarider0,03 g
- Sackaros0,16 g
- Magnesium91,50 mg
- Natrium315,24 mg
- Niacin7,53 mg
- Protein28,25 g
- Riboflavin0,17 mg
- Tiamin0,20 mg
- Vatten95,11 g
- Vitamin B120,03 µg
- Vitamin B60,14 mg
- Vitamin C12,22 mg
- Vitamin D2,10 µg
- Vitamin E1,93 mg
- Zink1,88 mg
